• Thermomix kopen zodat je ook handig kan koken?
  • Demonstratie bij jou thuis (omgeving Amsterdam, Utrecht, Hilversum, Amersfoort) boeken?
  • Demonstratie in onze kookstudio boeken?
  • Neem dan contact met ons op!
  • App of bel voor een afspraak 06-83527140

Door de banaan en havermout is dit een heerlijk vullende smoothie. Als je het drankje na het sporten drinkt zou je bij stap 1 een eetlepel eiwitpoeder kunnen toevoegen. Eiwitten geven je lichaam energie en is onder andere ook belangrijk voor de opbouw van je spieren. Als je een dikkere smoothie wilt neem dan wat minder water of gebruik ijsblokjes. 

Ingrediënten

  • 100 g banaan
  • 200 g water
  • 60 g kiwi
  • 100 g peer in stukjes van  2 tot 3 cm
  • 20 g havermoutvlokken
  • 1 theelepel chiazaad
  • 2 ontpitte dadels

Bereiding

  1. Doe de banaan en 100 g water in de mengbeker en mix 1 min/snelheid 5.
  2. Voeg de kiwi, peer, havermout, chiazaad, dadels en nog eens 100 g water toe en mix 20 sec/snelheid 8. Serveer direct.